Betty White are 99 de ani și spune că aceste lucruri o păstrează pentru totdeauna tânără

Iubita actriță, activistă și alumna „Fetelor de Aur”, Betty White, împlinește 99 de ani duminică (17 ianuarie). Ca un vin fin, pare că se îmbunătățește doar odată cu vârsta. Ziua de reper se întreabă pe toată lumea – care este secretul ei pentru longevitate?

Într-un interviu acordat oamenilor , ea a spus că genele bune au jucat un rol în viața ei lungă și sănătoasă. „Sunt binecuvântată cu o sănătate bună”, a spus ea, „așa că împlinirea a 99 de ani nu diferă decât împlinirea a 98 de ani”. Deși nefericită, ea va petrece această aniversare importantă în liniște din cauza pandemiei, dar a spus că așteaptă cu nerăbdare să „viziteze cu prietenii apropiați și să aducă mâncare prietenului meu animal” odată ce totul revine la normal.

Pentru a sărbători ziua de naștere aproape centenară, iată sfaturile sale de top pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă. 

1. Râde

Rasul este cel mai bun medicament. Și White, care a jucat în multe comedii de-a lungul carierei sale de lungă durată, pare să fie de asemenea de acord. „Nu te lua prea în serios. Poți să-i minți pe alții – nu aș vrea eu – dar nu te poți minți pe tine însuți ”, a adăugat ea.

De ce funcționează? Râsul scade hormonii stresului și crește celulele imune și anticorpii de combatere a infecțiilor, îmbunătățind astfel rezistența la boli. De asemenea, declanșează eliberarea de endorfine, substanțele chimice naturale care se simt bine, care la rândul lor promovează un sentiment general de bunăstare și pot chiar ameliora temporar durerea.

2. Rămâi pozitiv

În 2018, ea i-a spus lui Parade că cheia este „să accentueze pozitivul, nu negativul. Pare atât de banal, dar o mulțime de oameni vor alege ceva de care să se plângă, mai degrabă decât să spună „Hei, a fost minunat!” Nu este greu să găsești lucruri grozave dacă te uiți. ”

3. Evită să te plângi

„Știu că sună ciudat, dar încerc să văd latura amuzantă și partea de sus, nu dezavantajul. Mă plictisesc de oamenii care se plâng de asta sau de alta. Este o pierdere de timp ”, a declarat ea pentru Parade în același interviu.

Negativitatea este o spirală descendentă. Cu cât te concentrezi mai mult pe probleme în loc de soluții, cu atât devine mai rău. În timp ce accese de gândire negativă se întâmplă și se opresc, este important să vă lăsați să vă ventilați, dar să treceți rapid la soluții.

4. Ține-te ocupat

„În primul rând, rămâneți ocupată”, i-a spus ea lui Katie Couric într-un interviu din 2017 . „Nu vă concentrați totul asupra dvs., care se uzează destul de repede. Nu este greu să găsești lucruri care te interesează, dar bucură-te de ele și răsfăță-le și cred că asta te poate ține pe picioare. ”

Există dovezi destul de bune din studiile efectuate pe oameni în căminele de bătrâni care arată că cei care au ceva de făcut și așteaptă cu nerăbdare tind să se afle într-o stare mult mai bună.

„Îmi place doar să lucrez, așa că voi continua să lucrez până când nu vor mai întreba”, a spus ea pentru Parade. 

5. Exercitați-vă mintea

White a spus că se provoacă cu jocuri de minte și puzzle-uri să rămână ascuțite. Și nu se înșală.

Jocurile minții implică diferite părți ale creierului: memorie, creativitate, cunoaștere și abilități lingvistice. Fie singur sau cu un grup, provocați-vă (și prietenii) să rămâneți ascuțiți. Poate avea efecte pe termen lung pentru a preveni bolile neurologice.

„Rebus!” i-a spus ea lui Couric. „Sunt dependent. Un dependent admis. Pur și simplu nu le pot pune jos. ”