DE NECREZUT! Ce se întâmplă cu corpul tău când bei bere în fiecare zi
Când vine vorba de alcool, berea este privită ca alegerea „Ok” de majoritatea oamenilor. De fapt, berea reprezintă peste 55% din totalul alcoolului consumat de americani. Dar berea este cu adevărat Ok?
Există unele studii care arată că berea poate fi benefică, în timp ce altele evidențiază toate pericolele acestui tip popular de alcool. Una peste alta, Ghidurile dietetice actuale pentru americani susțin că două băuturi pe zi pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei este maximul recomandat .
Dar care sunt efectele reale ale consumului de bere în fiecare zi? Să le descompunem.
1. Creșterea în greutate
Există un motiv pentru care burta de bere pentru bărbați se numește așa și nu „burta de vin”. Berea este unul dintre alcoolii cu mai multe calorii , cu o bere de 12 uncii care conține ~ 150 de calorii conform USDA.
În plus, caloriile din alcool nu sunt aceleași cu caloriile din alimente. Când bei bere, îți crești aportul de calorii fără a obține substanțe nutritive semnificative. Respectarea unei beri pe zi (~ 150 de calorii) nu vă va afecta atât de mult greutatea, dar dacă beți mai multe beri pe zi în fiecare zi, veți vedea în curând acul cântarului crescând.
Și apoi, există efectul mental al alcoolului. Un studiu publicat în 2015 arată că alcoolul tinde să scadă satisfacția noastră cu o masă și ne împinge să mâncăm mai mult.
2. Afectarea ficatului
Berea nu este cel mai greu alcool din ficat din cauza cât de ușoară este. Din păcate, majoritatea consumatorilor de bere consumă cantități suficient de mari pentru a compensa acest lucru. Ca urmare, consumul mai multor cutii de bere pe zi timp de câteva decenii s-a dovedit a crește considerabil riscul de boli alcoolice ale ficatului, cum ar fi ciroza.
3. Afectarea rinichilor
Rinichii noștri sunt responsabili pentru curățarea sângelui nostru. Deci, dacă vă suprasolicitați prea mult rinichii consumând orice tip de alcool, inclusiv bere, riscați hipertensiune și boli de rinichi .
În plus, berea tinde să ducă la deshidratare în timp și să ne priveze corpul de sodiu și potasiu ( electroliți ). Acest lucru poate duce la numeroase probleme de sănătate pe termen lung, dintre care cele mai ușoare sunt lucruri precum crampe musculare, oboseală, slăbiciune etc.
4. Afectarea inimii
Multe dintre lucrurile pe care le consumăm ne pot încorda inimile. Berea și alcoolul nu sunt cei mai răi infractori în această privință, însă problemele cardiovasculare fiind cel mai letal ucigaș în societatea noastră, merită să subliniem că și berea contribuie la această statistică.
S-a dovedit că consumul excesiv de bere duce la hipertensiune arterială, fibrilație atrială, diabet de tip 2, atacuri cerebrale și multe altele – toate acestea sunt în detrimentul sănătății inimii noastre .
5. Declinul cognitiv
Sănătatea creierului nostru este afectată de mai mulți factori diferiți. Consumul de alcool greu , de exemplu, sa dovedit a fi mult mai periculos pentru sănătatea creierului nostru decât alcoolul „moale”, cum ar fi berea și vinul.
În același timp, însă, aceeași cercetare a legat și berea de Alzheimer și demență atunci când berea a fost consumată în mod constant pe o perioadă lungă de timp.
Fii un băutor responsabil de bere.
Sunt multe articole care laudă beneficiile „magice” pentru sănătate ale berii. Și, deși este adevărat că berea este unul dintre cele mai puțin dăunătoare tipuri de alcool din cele mai multe aspecte, totuși nu este chiar „sănătoasă”.
Da, combinat cu dieta și exercițiile fizice potrivite, o cutie sau două de bere o dată într-o lună albastră pentru a se elibera poate fi benefică. Dar, singură, mai ales în cantități suficient de mari, berea poate avea unele efecte dezastruoase asupra corpului nostru.
